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行動力訓練
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45歲後。。。行動力被你寵壞了嗎?醫師教你:日常三餐寵愛才 ...
行動力 主要由肌肉、骨骼、關節構成,尤其肌力和骨質是支撐身體的兩大力量。 ... 上下肌肉運動為主,或以自由重量做多關節訓練,較不容易運動傷害。
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