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三NG行為恐讓熟齡族陷行動力危機！ 骨鬆學會與安怡響應世界 ...

民眾可以從每周7天「輕度、有氧運動搭配肌力訓練」和「提升蛋白質、鈣質營養補充」做起。醫師提醒，做完居家運動後，每天可以喝2杯含乳清蛋白的高鈣低 ...

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