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健康老年生活跟行動力危機說拜拜| 骨質疏鬆 - 大紀元時報

體能是行動力的關鍵，熟齡族除了做有氧運動之外，一定要搭配肌力訓練，強化肌肉強度，就能減少體力、骨骼、環節的負擔。（Shutterstock）.

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