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血糖高可以吃紫米飯嗎
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紫米≠黑米!選「這種」穩定血糖、抗發炎,選錯會脹氣
又稱「黑秈糙米」,跟白米一起煮,營養更加分。黑米富含花青素,精華就是那層紫黑色的皮,能幫助抗發炎、抗癌能力強!GI值也較低,可幫助飯後血糖控制。
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