穀物・パン・麺類 GI値 野菜類 GI値 その他野菜・芋類 GI値 果 物 GI値 食パン 95 にんじん 80 じゃが芋 90 苺ジャム 82 フランスパン 95 かぼちゃ 65 山芋 75 パイナップル 65 精白米 88 ごぼう 45 とうもろこし 75 黄桃缶詰 63
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