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血糖値を上げない(上げにくい)食べ方と、低GI食品とは
口に食べ物を入れたら、箸を置き、30回程度しっかり噛みましょう。野菜など噛み応えのある食材を料理に取り入れるのもおすすめですね。 ※1 グレリン:胃 ...
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