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生病了，就要這樣吃！ - 第 42 頁 - Google 圖書結果

素食者可從海帶、紫菜、奶、蛋或保健食品中補充維生素B 12 。 ... 核果類、水果類、蔬菜類、海藻類 11 手腳冰冷多半是因為血液循環不良,建議平時最好少吃冰冷的食物。

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