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跳繩燃脂燃炸了！但錯誤的跳法會傷膝蓋新手跳繩一定要知道這 ...

BMI超過25的超重人士，建議先以游泳來減肥，把體重降下來之後再考慮跳繩。 ... 心臟病、高血壓等基礎疾病的人，也不要貿然跳繩，適合自己的運動強度 ...

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