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3种方法来快速降血压 - wikiHow

如果你在夜幕降临时很难平静下来，不妨尝试在睡前一小时洗个热水澡，或者做些简单的伸展运动。在入睡前至少30分钟要避免来自屏幕的强光。 经常睡眠不足6小时会导致高血压。

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