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血壓高怎麼辦/剛剛確診高血壓後怎麼辦？是否要吃降壓藥

1、減重：很多高血壓病人都超重，把體重降到正常範圍很重要。 · 2、限鹽：每人每日平均食鹽量降至5g。 · 3、清淡飲食：總脂肪總熱量的30%，飽和脂肪10%，增加新鮮蔬菜攝入。

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