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血壓偏高怎麼辦？把握黃金6原則，免吃藥也能降

建議每週運動3到5天，每次40分鐘，可視個人體能狀況安排運動，如中高強度（心率儲備率60%至75%）有氧運動，針對無法空出完整時間運動者，可藉多爬樓梯、 ...

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