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健康吃！ 得舒飲食降血壓效果佳 - 健康醫療網

因此，外食族常常無形中攝取過多鹽份，增加心血管疾病機率。 得舒飲食的方法，包括提高新鮮蔬果的攝取量，如每日蔬菜4~5份、水果2~5份；提高低脂或脫脂乳製品量，每日2份， ...

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