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吃素比較健康嗎？素食者容易缺乏「6大營養素」，「Omega-3 ...

堅果、全穀物、綠色蔬菜都是補充鐵質的植物性食品，不過植物食品的鐵質吸收率比肉質低許多，除了攝入量要再提高一點外，也要多吃富含維生素C 的食物如芭樂 ...

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