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做重訓的人都知道，腹部肌肉訓練根本不需要額外花時間做

實際上這是一個錯誤的觀念，核心肌群並不是只有腹部區塊的肌肉，指的是身體中軸線，包覆脊椎、連結身體軀幹的重要肌肉群，包括： ... 一直瘦不下來？

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