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腹脹、噁心小心是胃發炎警訊！睡前三小時空腹、少吃甜辣食物 ...

缺乏運動的人少了運動刺激、胃蠕動差、排空差，就容易胃脹氣。建議飯後休息30分鐘以上，起身走一走、散步，有助於胃腸蠕動幫助消化，但切記不要激烈運動。

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