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螃蟹走路訓練肌群
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只做自身體重運動就夠了嗎?。Nike TW
曾經因為沒有器材,就跳過肌力訓練嗎?沒關係!不過,下次可沒有藉口這麼 ... 至於負重行走,則可試試熊爬動作或「背負」上半身重量的螃蟹走路。 如何 ...
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