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螃蟹走路訓練肌群
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臀部兩側總是特別突出?這可能不是胖,而是「假胯寬」導致!
需要注意,骨盆以上的身體都不動,利用核心肌群來維持身體穩定。 螃蟹走路(從影片5:20 開始) ... 正確訓練臀肌,三招保護膝蓋 · 除了跑步以外,職場女性 ...
確定!
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