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螃蟹走路訓練肌群
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關節力決定回春力「半深蹲、螃蟹走」練髖部,膝蓋也變強
髖部肌群例如臀中肌、臀大肌等,吳家麟醫師說明,由於核心和髖關節彼此相連,當我們要維持核心的穩定,強化髖部肌肉可以讓整個肢體和髖部的重心穩定性更好 ...
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