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螃蟹走路訓練肌群
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疫起宅運動彈力繩全身循環訓練- 單車時代CYCLINGTIME
... 肌肉訓練,無論是胸肌、三頭肌、背肌以至核心肌肉都能達到良好的訓練 ... 螃蟹走路一樣。這個動作可以有效刺激到臀部與大腿的肌群,練出渾圓蜜桃臀喔!
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