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螃蟹走路訓練肌群
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蔡依林翹臀太吸睛!想提臀必學2招「美臀操」 - Yahoo奇摩新聞
若是想要加強訓練臀部的肌肉,爬山時也要注意走路的方式,健行時抬起後腿 ... △螃蟹走路可以鍛鍊大腿內側和臀中肌。(圖/shutterstock). 更多姊妹淘 ...
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