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螃蟹走路訓練肌群
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5招「彈力帶翹臀運動」拯救垂屁股!高CP值10分鐘雕塑臀部
STEP2:接著,將雙腳微開到彈力帶緊繃狀態後,小步小步地往平行兩側移動,想像螃蟹走路一樣。這個動作可以有效刺激到臀部與大腿的肌群,練出渾圓蜜桃臀喔!
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