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蝴蝶袖
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蝴蝶袖難消除? 4個動作跟蝴蝶袖掰掰
1.採站姿,雙腳打開與坐骨同寬,掌心朝上,雙手握住毛巾兩端,並往前伸直,位置與肩膀呈水平。 2.腹部內收,後轉肩膀,感覺手往前推,肩膀往後拖,雙手握 ...
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