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蝴蝶袖難消除？ 4個動作跟蝴蝶袖掰掰 - 健康醫療網

1.採站姿，雙腳打開與坐骨同寬，掌心朝上，雙手握住毛巾兩端，並往前伸直，位置與肩膀呈水平。 2.腹部內收，後轉肩膀，感覺手往前推，肩膀往後拖，雙手握住毛巾時，稍微往 ...

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