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蝴蝶袖怎麼消除
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【小學堂】蝴蝶袖的改善方式
如何消除蝴蝶袖呢? · 手臂垂直彎曲:手臂高舉向外水平伸直,兩邊手肘彎曲成L型→上手臂維持90度角慢慢向下,然後再慢慢向上翻。 · 減少攝取高熱量食物,並 ...
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