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蝴蝶袖就讓它飛走吧！ 8個「夏天想露手部線條」必練的高速燃 ...

以下就是幾種燃燒不同部位脂肪的鍛煉方式，大家不妨試試看吧！ ▽啞鈴肩推。 可鍛煉肩膀、三頭肌和前肌。 起始姿勢：站在地板上，雙手各握住一個啞鈴。

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