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瘦超快～4招蝴蝶袖掰掰運動！快狠準打薄手臂贅肉

這個是緊實三頭肌、甩去蝴蝶袖超有感的動作呀！ STEP1：我們先將腰背挺直（編建議可以在有椅背的椅子上做這個運動，較不易受傷），雙手握啞鈴或是裝滿 ...

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