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7天瘦手臂速成! 跟掰掰袖說BYE-BYE

運動二【啞鈴三頭肌伸展】 · 採坐姿，維持骨盆與脊柱在良好曲線(骨盆不前傾、不後傾)、腹部核心穩定縮緊。 · 手持啞鈴，將手舉至約耳朵旁側，另一手輔助上臂 ...

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