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蝴蝶機反向飛鳥
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練肩不練三角肌後束,肩部肌肉就不飽滿,肩後束必練這4個動作
二、坐姿反向飛鳥. 這個動作要利用到蝴蝶機這個器械,這個動作上手簡單,非常適合我們新手使用。 而且對肩部後束的孤立性也非常強,所以更適合肩後束 ...
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「蝴蝶機反向飛鳥」
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蝴蝶機反向飛鳥英文
蝴蝶機練背
三角肌後束