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蝴蝶機反向飛鳥
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三角肌怎麼練最有效?教練告訴你如何練出完美肩線!
把手臂往身體兩側抬起,就會用到它,在重訓動作中的推舉、飛鳥,也需要中束的幫忙。 後束 ... 反向蝴蝶機. 訓練部位:後束 《步驟》. (1)將蝴蝶機調整 ...
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