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做反向飛鳥，斜方肌過多參與該怎麼辦？ - 小熊問答

在進行啞鈴反向飛鳥或者是啞鈴側平舉訓練的時候，有很多小夥伴都會 ... 因為反向蝴蝶機這個動作是雙臂在水平面做水平外展，也就是說我們的手臂從身體 ...

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