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訓練動作一覽表@ 傑森史班森

飛鳥. 啞鈴飛鳥. 胸部分為上中下胸前面所有動作細分為上中下胸三種. Cable Fly. 器材 蝴蝶機 ... Cable側平舉. 器材 側平舉. 反向飛鳥. 啞鈴 反向飛鳥.

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