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蝴蝶機反向飛鳥「動作教學」蝴蝶機反向飛鳥 - GQUHM

肩部，反向蝴蝶機收肩，三角肌后束，反式蝶機展肩也可以稱之為坐姿反式飛鳥，對于初級健身愛好者是鍛煉后束三角肌的最佳動作，相比啞鈴俯身側平舉等動作，可排除不必要的 ...

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