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如何做啞鈴反向飛鳥？反向飛鳥鍛鍊的是哪裡？ | 蘋果健康咬一口

反向飛... 反向飛鳥訓練的是上背與三角肌後束，還可以訓練你的胸椎肌肉。 ... 又有很多人用它來 ..., 蝴蝶機反向飛鳥是一個鍛鍊三角肌後束的動作，想要練出結實好看 ...

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