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蝴蝶機反向飛鳥，到底練肩還是練背，還是看兩個訓練姿勢的調整

蝴蝶機反向飛鳥 既可以鍛鍊到肩部三角肌的而後束，同時對於上背部肌群有強烈的刺激作用，在實際訓練中，如果讓背部肌群過多參與的話，會直接降低後束 ...

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