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蛋白質食物排名第一不是雞蛋！黃豆植物性蛋白豐富又便宜

但要避開高脂高熱量的部位，以及煙燻、醃製等加工紅肉。 蝦子. 很多人以為蝦子是高膽固醇的食品，其實只要不吸蝦腦，蝦子肉可是高蛋白、低熱量 ...

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