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蝦子仰躺
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讓你躺著也能瘦肚子-手腳傳接抗力球
平坦小腹躺著練. ➀ 仰躺於瑜伽墊上,雙手往頭頂伸直抓住抗力球。 ➁ 緩慢抬起抗力球,一節一節縮緊腹部,想像蝦子捲起來的樣子,雙腳同時向上並接住 ...
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