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iFit愛瘦身／讓你躺着也能瘦肚子手腳傳接抗力球 - 天天要聞

平坦小腹躺着練◎. 1. 仰躺於瑜伽墊上，雙手往頭頂伸直抓住抗力球。 2. 緩慢擡起抗力球，一節一節縮緊腹部，想像蝦子捲起來的樣子，雙腳同時向上並接住抗力球。

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  2. 蝦子側翻
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  3. 蝦子翻肚
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  4. 米 蝦 彈跳
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  5. 蝦子彈跳
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  6. 蝦子 照光
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  7. 米 蝦 躺著
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