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蝗蟲式Shalabha'sana (locust posture) - 瑜伽聖山Himalayas

蝗蟲式 Shalabha'sana (locust posture) · 1. 俯臥姿，額頭或下巴貼地，雙手掌心朝上，在身體兩側。 · 2. 雙手以四指包拇指握拳，拳心朝上，放在恥骨處。 · 3.

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