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海瓜子含鐵是菠菜2倍、鋅助改善掉髮！這樣吃還能多3倍鈣攝取

海瓜子富含鋅，可改善手腳冰冷、掉髮 ... 2005-2008年國人營養狀況調查顯示，有8成台灣成年人的鋅攝取不足。 ... 蛤蜊含鐵質補血更勝豬肝！

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