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蛙式、仰式、蝶式」，游泳好處鍛鍊完美肌肉曲線！ - Udn買東西

蛙式 前進的動力主要來自腿部的收踢，會大量運用到雙腿肌群。同時搭配手臂向外划水，也會訓練到胸肌與雙臂。相較於自由式與蝶式，蛙式是較為溫和的泳姿，速度慢但較為 ...

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