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豆漿？稀飯？小學生早餐這樣吃，營養最滿分！ - Heho健康

碳水化合物 就是指主食類或澱粉豐富的食物來源，以這些食物為主是沒問題，但一定要有足夠蛋白質 ... 在蛋液還沒熟之前把蛋餅皮蓋下去，等蛋熟之後翻面

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