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蛋白質 餐單
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8招養成小鳥胃!營養師公開「減肥進食順序」:第一口先這樣吃
每餐或零食都有吃蛋白質. 研究發現,蛋白質比碳水化合物或脂肪更能增加飽腹感。選擇好的蛋白質如雞蛋、去皮雞肉、乳製品、海鮮和魚類等,植物蛋白也是 ...
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