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蛋白質減脂、增肌吃法大不同!營養師公開「男女運動後菜單 ...
楊哲雄說明,碳水化合物可以幫助更快恢復運動消耗的能量,讓下一次的訓練更能拼盡全力,同時還會刺激胰島素分泌,胰島素是合成的激素,能幫助減少肌肉流失 ...
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