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【新手飲食指南】如何分配營養素攝取？

蛋白質 是肌肉成長很關鍵的元素，也能讓我們有健康的細胞，荷爾蒙，骨骼等等，. 但因蛋白質一般比較貴，所以外食著很容易缺少足夠的蛋白質。 一般營養建議成人每公斤的體重 ...

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