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蛋白質 蔬菜 減肥
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先吃肉還是先吃菜?吃飯順序把握這原則,輕鬆減肥無負擔
由於蔬菜體積大、含水量高,因此可快速於進食後獲得飽足感,但其富含膳食纖維的特點卻也讓腸道蠕動與排空速度加快,所以一味只吃菜,蛋白質攝取不足反而會 ...
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