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【心得】我是一名健身教練，問都給問（新增課表編排原則和 ...

在都有正常訓練的情況為前提，要以"維持"現有肌肉為目地攝取的蛋白質多寡請參照下表 ... 特別忌口，只是會稍微抓一下蛋白質的攝取量而已，飲食不是我特別著重的一環。

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