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FITNESS - [問題] 斷食不見效果？求調整 - PTT網頁版

教練確實也說我蛋白質量攝取不夠運動部分我有感受到重量上不去卡關下午茶像昨天我肚子餓就吃了兩根蛋捲兩塊Aunt Stella的餅乾... 頻率大約一週3-4次（羞愧） 不過零食 ...

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