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[討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎? - 看板MuscleBeach

如題我最近不管是二頭、三頭、胸推、肩推.....等等等幾乎都卡關，有稍微檢討一下，我發現我蛋白質嚴重攝取不夠舉例: 以我70KG算因為每周大約5次健身房 ...

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