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蛋白質麵包
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運動前、中、後,怎麼吃最增肌? - 天下雜誌
蛋白質 固然重要,碳水化合物吃太少,也無法長肌肉。 ... 如米飯、麵包、饅頭、香蕉、燕麥、吐司、玉米等,可搭配蛋白質如豆漿、牛奶、優格、茶葉蛋、 ...
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