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蛋白質飲料健身
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不要再猛灌高蛋白啦!重訓前後吃這些,才能效率增肌不傷身
增肌減脂是健身者的終極目標,然而光補充蛋白質就能長出大肌肉嗎? ... 但不要很接近運動前的時間,吃下太甜的食物,如喝一杯很甜的飲料,小心等一下運動時反而 ...
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